Aminorūgštys (Amino Acids) – raumenų atstatymui, jėgai ir ištvermei
Aminorūgštys yra pagrindiniai baltymų elementai, kurie atlieka svarbų vaidmenį raumenų augime, atsistatymo procesuose ir bendrame fiziniame pajėgume. Jei ieškote kokybiškų aminorūgščių Lietuvoje, šiame puslapyje rasite BCAA, EAA ir kompleksinių aminorūgščių gera kaina.
Jos ypač populiarios tarp sportininkų, nes padeda pagerinti atsistatymą po treniruočių ir išlaikyti raumenų masę intensyvaus krūvio metu.
Kas yra aminorūgštys?
Aminorūgštys yra organinės medžiagos, kurios sudaro baltymus organizme. Jos yra būtinos:
- raumenų audinių formavimui
- atsistatymo procesams po krūvio
- fermentų ir hormonų gamybai
- energijos apykaitai
Žmogaus organizmas pats nesugeba pagaminti visų aminorūgščių, todėl jas reikia gauti su maistu ar maisto papildais.
BCAA – šakotosios grandinės aminorūgštys
BCAA (leucinas, izoleucinas ir valinas) yra trys būtinos aminorūgštys, tiesiogiai dalyvaujančios raumenų baltymų sintezėje.
BCAA nauda:
- mažina raumenų nuovargį
- skatina atsistatymą po treniruotės
- padeda išlaikyti raumenų masę
- gali pagerinti treniruočių ištvermę
EAA – pilnas aminorūgščių kompleksas
EAA (Essential Amino Acids) sudaro visos 9 organizmui būtinos aminorūgštys.
EAA nauda:
- visavertis raumenų atstatymas
- skatina raumenų augimą
- palaiko baltymų sintezę
- idealu treniruočių metu arba po jų
Aminorūgščių nauda
Reguliarus aminorūgščių vartojimas gali padėti:
- greičiau atsistatyti po treniruočių
- sumažinti raumenų irimą
- pagerinti jėgą ir ištvermę
- išlaikyti raumenų masę dietos metu
- palaikyti intensyvias treniruotes
Kaip vartoti aminorūgštis?
- Vartokite prieš, treniruotės metu arba po treniruotės
- 1–2 porcijos per dieną priklausomai nuo poreikių
- Geriausia derinti su pakankamu baltymų suvartojimu
Aminorūgštys vs baltymai – ar jų reikia?
Aminorūgštys veikia greičiau nei baltymai, nes jos jau yra „suskaidytoje“ formoje. Tačiau jos dažniausiai vartojamos:
- treniruočių metu (intra-workout)
- kai reikalingas greitas atsistatymas
- jei suvartojama mažai baltymų
Kaip išsirinkti geriausias aminorūgštis?
Rinkdamiesi produktą, atkreipkite dėmesį į:
- ar tai EAA ar BCAA kompleksas
- aminorūgščių kiekį porcijoje
- sudėtį (be nereikalingų priedų)
- skonį ir tirpumą
Aminorūgščių kaina ir įsigijimas Lietuvoje
Aminorūgščių kaina skiriasi priklausomai nuo sudėties ir prekės ženklo. Mūsų parduotuvėje rasite kokybiškų BCAA ir EAA produktų konkurencinga kaina su greitu pristatymu visoje Lietuvoje.
Užsisakykite internetu ir pagerinkite savo treniruočių rezultatus jau šiandien.
Ar aminorūgštys yra būtinos?
Jei mityboje pakanka baltymų (pavyzdžiui, iš mėsos, kiaušinių ar išrūgų baltymų), aminorūgštys gali nebūti privalomos, tačiau jos yra labai naudingos treniruočių metu ir intensyvaus krūvio laikotarpiais.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra BCAA?
Trys aminorūgštys, padedančios raumenų atsistatymui ir energijai.
Kas yra EAA?
Pilnas 9 būtinųjų aminorūgščių kompleksas.
Kada vartoti aminorūgštis?
Prieš, treniruotės metu arba po treniruotės.
Ar aminorūgštys padeda raumenų augimui?
Taip, jos skatina baltymų sintezę ir atsistatymą.
Išsirinkite sau tinkamiausias aminorūgštis iš mūsų asortimento ir pagerinkite savo rezultatus treniruotėse.
