Įvadas
Jei internete ieškojote geriausio kolageno sąnariams, tikriausiai pastebėjote, kad pasiūla yra labai plati. Milteliai, kapsulės, skystas kolagenas, hidrolizuotas kolagenas, II tipo kolagenas – pasirinkimas gali pasirodyti sudėtingas.
Tačiau ne visi kolageno produktai yra vienodi.
Sąnarių sveikatai palaikyti svarbi ne tik kolageno forma, bet ir papildomos sudedamosios dalys, pavyzdžiui, gliukozaminas, chondroitinas, MSM, hialurono rūgštis ir vitaminas C.
Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip veikia kolagenas, kuo skiriasi įvairios kolageno formos ir kodėl MST Flex Pro yra vienas iš pilniausių sąnarių kompleksų sportininkams ir aktyvaus gyvenimo būdo šalininkams.
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra pats dažniausias struktūrinis baltymas žmogaus organizme.
Jis sudaro:
✔ sąnarių kremzles
✔ sausgysles
✔ raiščius
✔ kaulus
✔ odą
✔ raumenų jungiamąjį audinį
Organizme po maždaug 25 metų amžiaus natūrali kolageno sintezė palaipsniui mažėja.
Todėl bėgant metams vis dažniau atsiranda:
- sąnarių sustingimas
- kelio skausmai
- lėtesnis atsistatymas
- kremzlių dilimas
- sumažėjusi judesių amplitudė
Kokie yra kolageno tipai?
I tipo kolagenas
Sudaro:
- odą
- kaulus
- sausgysles
Dažniausiai randamas jūrinės kilmės ir galvijų kolagene.
II tipo kolagenas
Pagrindinė kremzlių sudedamoji dalis.
Būtent jis labiausiai siejamas su sąnarių sveikata.
III tipo kolagenas
Randamas:
- raumenyse
- kraujagyslėse
- jungiamajame audinyje
Kuo ypatingas „Flex Pro“?
Skirtingai nei daugelis kolageno miltelių, kurių sudėtyje yra tik hidrolizuotas kolagenas, MST Flex Pro yra pilnavertis sąnarių kompleksas.
Jo sudėtyje yra:
✔ Hidrolizuoto kolageno
✔ Gliukozamino
✔ Chondroitino
✔ MSM
✔ Hialurono rūgšties
✔ Vitamino C
✔ Mangano
✔ „Boswellia Serrata“ ekstrakto
Būtent šis sudedamųjų dalių derinys daro produktą tinkamą žmonėms, norintiems pasirūpinti ne tik kolageno vartojimu, bet ir visapusiška sąnarių parama.
Sudedamųjų dalių palyginimas
| Sudedamoji dalis | Nauda |
|---|---|
| Hidrolizuotas kolagenas | Kremzlių ir jungiamojo audinio palaikymas |
| Gliukozaminas | Kremzlės struktūros palaikymas |
| Chondroitinas | Padeda išlaikyti kremzlės elastingumą |
| MSM | Organinės sieros šaltinis jungiamajam audiniui |
| Hialurono rūgštis | Sąnarių sutepimas ir judrumas |
| Vitaminas C | Skatina normalią kolageno sintezę |
| Manganas | Jungiamojo audinio formavimasis |
| „Boswellia“ | Tradiciškai naudojama sąnarių komfortui |
Ką sako mokslas?
Kolageno peptidų vartojimas kartu su fizine veikla gali padėti pagerinti sąnarių komfortą ir palaikyti jungiamojo audinio sveikatą įvairioms žmonių grupėms, nors rezultatai gali skirtis priklausomai nuo tyrimo ir vartotojų populiacijos.
Tyrimai:
Clark et al., 2008
Hidrolizuoto kolageno papildų vartojimas sportininkams, patiriantiems su veikla susijusį sąnarių skausmą.
Zdzieblik et al., 2017
Kolageno peptidų papildų vartojimas kartu su jėgos treniruotėmis.
EFSA Journal
Vitaminas C prisideda prie normalaus kolageno susidarymo, reikalingo normaliai kremzlių ir kaulų funkcijai.
Kada vartoti „Flex Pro“?
Geriausia:
✔ ryte
arba
✔ po treniruotės
Kodėl?
Po fizinio krūvio organizme suaktyvėja atsistatymo procesai, todėl reguliarus kolageno vartojimas kartu su pakankamu baltymų kiekiu gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Svarbiausia produktą vartoti kasdien, nes kolageno poveikis yra susijęs su ilgalaikiu ir reguliariu vartojimu.
Kam tinka?
- Bėgikams
- Fitneso entuziastams
- Jėgos sporto atstovams
- „CrossFit“ sportininkams
- Dviračių sporto atstovams
- Žmonėms po 35 metų amžiaus
- Aktyvaus gyvenimo būdo šalininkams
Kur įsigyti kolageno Jūrmaloje?
Jei ieškote kolageno Jūrmaloje arba geriausio kolageno sąnariams, „Mans Proteīns“ siūlo platų sporto mitybos ir sąnarių sveikatos produktų asortimentą.
MST Flex Pro galite įsigyti:
Mūsų parduotuvėje taip pat rasite kitų produktų sąnarių sveikatai, vitaminų, mineralų ir sporto mitybos produktų.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar kolagenas padeda sąnariams?
Kolagenas yra pagrindinė kremzlių struktūrinė sudedamoji dalis, o tyrimų metu pastebėta, kad hidrolizuoto kolageno vartojimas gali padėti pagerinti sąnarių komfortą tam tikroms žmonių grupėms.
Kaip ilgai reikia vartoti kolageną?
Daugelyje tyrimų poveikis buvo vertinamas po 8–24 savaičių reguliaraus vartojimo.
Ar kolageną galima vartoti kartu su kreatinu ar baltymais?
Taip. Kolagenas dažnai vartojamas kartu su baltymų milteliais ir kreatinu, nes jie mityboje atlieka skirtingas funkcijas.
