Коллекция: Бета-аланин

Что такое бета-аланин?

Бета-аланин – это непротеиногенная аминокислота, которая синтезируется организмом в печени. Это означает, что эта аминокислота не используется напрямую в синтезе белка, но играет важную роль в других процессах организма. Бета-аланин можно получить с пищей, в основном из продуктов животного происхождения, таких как говядина и курица, и он особенно важен для мышечной функции. В мышцах бета-аланин соединяется с другой аминокислотой, гистидином, образуя карнозин, который действует как мощный буфер против изменений уровня кислоты в мышцах.

Основные преимущества бета-аланина

Бета-аланин имеет несколько важных преимуществ, особенно для спортсменов и тех, кто занимается высокоинтенсивными тренировками. Некоторые из ключевых преимуществ включают в себя:

  • Повышение мышечной выносливости : Бета-аланин повышает мышечную выносливость, что особенно полезно во время интенсивных тренировок. Это позволяет проводить более длительные и эффективные тренировки.
  • Увеличивает энергообеспечение : Бета-аланин способствует снабжению энергией органов и тканей, повышая общую продуктивность организма.
  • Повышение эффективности тренировок : эта аминокислота помогает поддерживать более высокие результаты в течение более длительного периода времени за счет снижения уровня кислотности в мышцах.
  • Замедление процессов старения . Прием бета-аланина может помочь замедлить старение клеток, что влияет на долгосрочные спортивные результаты.

Повышение производительности с помощью бета-аланина

Прием бета-аланина снижает уровень кислотности в мышцах, что позволяет им дольше сохранять силу и выносливость. Это особенно важно в видах спорта, требующих высокой выносливости, например, в беге на длинные дистанции. Бета-аланин повышает выносливость и силу, помогая вам достичь лучших результатов во время высокоинтенсивных упражнений.

Кроме того, достаточное количество бета-аланина в организме также может способствовать увеличению мышечной массы.

Дополнительные преимущества

В дополнение к вышеперечисленным преимуществам бета-аланин может также улучшить следующие аспекты здоровья:

  • Улучшает работу кровеносных сосудов
  • Снижает окислительный стресс
  • Может замедлить развитие раковых клеток
  • Уменьшает неврологические расстройства
  • Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы
  • Укрепляет иммунную систему

Как работает бета-аланин?

Когда бета-аланин попадает в организм, он превращается в карнозин, который действует как кислотный буфер в мышцах. Карнозин связывается с ионами водорода (H+), образующимися во время интенсивных тренировок, и помогает поддерживать pH мышц. Он предотвращает мышечную усталость и способствует повышению продуктивности во время тренировок, что приводит к повышению выносливости и производительности.

Дозировка и применение

Для поддержания оптимального уровня карнозина в мышцах рекомендуется принимать около 1,2 грамма бета-аланина в день. Это позволит поддерживать уровень карнозина в мышцах на 30-50% выше, чем до приема бета-аланина. Для обеспечения эффективного приема и снижения возможных побочных эффектов бета-аланин рекомендуется разделить на 3-4 приема в течение дня, принимая его во время еды.

Если вы решите использовать бета-аланин в виде порошка, в нашем магазине есть удобные спортивные бутылочки, в которых можно легко смешивать порошок с напитками.

Купить на MansProteins.lv

Помимо бета-аланина, в нашем магазине также есть другие добавки, такие как аргинин, L-цитруллин, BCAA и изонин, которые помогут вам достичь высочайших спортивных результатов.