Ievads
Ja esi meklējis internetā labāko kolagēnu locītavām, iespējams, esi pamanījis, ka piedāvājums ir ļoti plašs. Pulveri, kapsulas, šķidrais kolagēns, hidrolizēts kolagēns, II tipa kolagēns – izvēle var šķist sarežģīta.
Taču ne visi kolagēna produkti ir vienādi.
Lai atbalstītu locītavu veselību, svarīga ir ne tikai kolagēna forma, bet arī papildu sastāvdaļas, piemēram, glikozamīns, hondroitīns, MSM, hialuronskābe un C vitamīns.
Šajā rakstā apskatīsim, kā darbojas kolagēns, ar ko atšķiras dažādas kolagēna formas un kāpēc MST Flex Pro ir viens no vispilnīgākajiem locītavu kompleksiem sportistiem un aktīva dzīvesveida piekritējiem.
Kas ir kolagēns?
Kolagēns ir visizplatītākais strukturālais proteīns cilvēka organismā.
Tas veido:
✔ locītavu skrimšļus
✔ cīpslas
✔ saites
✔ kaulus
✔ ādu
✔ muskuļu saistaudus
Organismā pēc aptuveni 25 gadu vecuma dabiskā kolagēna sintēze pakāpeniski samazinās.
Tāpēc ar gadiem arvien biežāk parādās:
- locītavu stīvums
- sāpes ceļgalos
- lēnāka atjaunošanās
- skrimšļu nodilums
- samazināta kustību amplitūda
Kādi ir kolagēna tipi?
I tipa kolagēns
Veido:
- ādu
- kaulus
- cīpslas
Visbiežāk sastopams jūras un liellopu kolagēnā.
II tipa kolagēns
Galvenā skrimšļu sastāvdaļa.
Tieši tas ir visvairāk saistīts ar locītavu veselību.
III tipa kolagēns
Atrodams:
- muskuļos
- asinsvados
- saistaudos
Kas padara Flex Pro īpašu?
Atšķirībā no daudziem kolagēna pulveriem, kas satur tikai hidrolizētu kolagēnu, MST Flex Pro ir pilnvērtīgs locītavu komplekss.
Tas satur:
✔ Hidrolizētu kolagēnu
✔ Glikozamīnu
✔ Hondroitīnu
✔ MSM
✔ Hialuronskābi
✔ C vitamīnu
✔ Mangānu
✔ Boswellia Serrata ekstraktu
Tieši šo sastāvdaļu kombinācija padara produktu piemērotu cilvēkiem, kuri vēlas rūpēties ne tikai par kolagēna uzņemšanu, bet arī par visaptverošu locītavu atbalstu.
Sastāvdaļu salīdzinājums
| Sastāvdaļa | Ieguvums |
|---|---|
| Hidrolizēts kolagēns | Skrimšļu un saistaudu atbalsts |
| Glikozamīns | Skrimšļa struktūras uzturēšana |
| Hondroitīns | Palīdz saglabāt skrimšļa elastību |
| MSM | Organiskā sēra avots saistaudiem |
| Hialuronskābe | Locītavu eļļošana un kustīgums |
| C vitamīns | Veicina normālu kolagēna sintēzi |
| Mangāns | Saistaudu veidošanās |
| Boswellia | Tradicionāli izmantota locītavu komfortam |
Ko saka zinātne?
Kolagēna peptīdu lietošana kopā ar fiziskām aktivitātēm var palīdzēt uzlabot locītavu komfortu un atbalstīt saistaudu veselību dažādām cilvēku grupām, lai gan rezultāti var atšķirties atkarībā no pētījuma un lietotāju populācijas.
Pētījumi:
Clark et al., 2008
Hydrolyzed Collagen Supplementation in Athletes with Activity-Related Joint Pain.
Zdzieblik et al., 2017
Collagen Peptide Supplementation Combined with Resistance Training.
EFSA Journal
Vitamin C contributes to normal collagen formation for the normal function of cartilage and bones.
Kad lietot Flex Pro?
Vislabāk:
✔ no rīta
vai
✔ pēc treniņa
Kāpēc?
Pēc fiziskas slodzes organismā aktivizējas atjaunošanās procesi, un regulāra kolagēna lietošana kopā ar pietiekamu olbaltumvielu uzņemšanu var būt daļa no sabalansēta uztura.
Svarīgākais ir lietot produktu katru dienu, jo kolagēna iedarbība ir saistīta ar ilgstošu un regulāru uzņemšanu.
Kam piemērots?
- Skrējējiem
- Fitnesa entuziastiem
- Spēka sportistiem
- CrossFit sportistiem
- Riteņbraucējiem
- Cilvēkiem pēc 35 gadu vecuma
- Aktīva dzīvesveida piekritējiem
Kur nopirkt kolagēnu Jūrmalā?
Ja meklē kolagēnu Jūrmalā vai labāko kolagēnu locītavām, Mans Proteīns piedāvā plašu sporta uztura un locītavu veselības produktu klāstu.
MST Flex Pro vari iegādāties:
Mūsu veikalā atradīsi arī citus produktus locītavu veselībai, vitamīnus, minerālvielas un sporta uzturu.
Biežāk uzdotie jautājumi (FAQ)
Vai kolagēns palīdz locītavām?
Kolagēns ir galvenā skrimšļu strukturālā sastāvdaļa, un pētījumos ir novērots, ka hidrolizēta kolagēna lietošana var palīdzēt uzlabot locītavu komfortu atsevišķām cilvēku grupām.
Cik ilgi jālieto kolagēns?
Daudzos pētījumos iedarbība tika vērtēta pēc 8–24 nedēļu regulāras lietošanas.
Vai kolagēnu var lietot kopā ar kreatīnu vai proteīnu?
Jā. Kolagēnu bieži lieto kopā ar proteīna pulveriem un kreatīnu, jo tie pilda atšķirīgas funkcijas uzturā.
